熬夜危害：一首深入人心的警示诗，身体机能的悄然退步，夜幕降临，灯火通明，
熬过子时，身体受罪，
免疫下降，疲惫累积，
心血管病，悄悄靠近，
皮肤暗淡，睡眠不足的痕迹。
1、精神状态的日渐衰退
思维迟钝，注意力散，
记忆力减退，学习效率低，
情绪波动，易怒易躁，
抑郁焦虑，黑夜里的独舞，
健康防线，熬夜后步步紧逼。
2、生物钟的紊乱无序
生物节律乱如麻，
早醒晚睡，作息失调，
内分泌失调，激素失衡，
肠胃不适，消化系统受苦，
长期熬夜，健康警报响起。
3、预防熬夜，重拾健康
珍爱生命，规律作息，
睡前放松，远离电子屏幕，
合理饮食，补充营养，
适度运动，活力满满迎接晨曦，
健康生活，才是熬夜后的良药。
熬夜的危害顺口溜，熬夜，不是英雄的决斗，
而是健康的叛逆。警惕这顺口溜，
让我们携手告别深夜的狂欢，
拥抱清晨的阳光，守护生命的璀璨。