一、立即停止服用并观察
如果你发现由于过量服用白术出现了头晕的症状，首要步骤就是立即停止继续摄入。白术虽然在中医中被视为补益药材，但过量使用可能会引起不适。停止摄入后，给身体一段自我调整的时间，观察头晕症状是否会自行缓解。
二、保持水分和休息
确保补充足够的水分，因为脱水也可能导致头晕。适当休息，避免剧烈活动，给身体充分恢复的机会。如果头晕伴随着其他严重症状，如恶心、呕吐、心跳加速等，应尽快就医。
三、对症处理与自我调节
尝试轻度的头部按摩或冷敷，有助于舒缓血管，减轻头晕感。如果家中备有对症的药物，如晕车药或轻微的止痛药，可以按照说明适量使用，但请务必遵医嘱，避免使用含有酒精或其他可能加重症状的成分的药物。同时，保持良好的作息规律，避免熬夜，有助于身体更快恢复。
如果头晕症状持续不减或者加剧，建议尽快就医，让专业医生评估是否需要进一步的治疗或调整用药方案。记住，任何药物的使用都应在专业人士指导下进行，以确保安全和有效性。
总的来说，尽管白术在中医中有其功效，但合理用量和正确使用方法至关重要。遵循医嘱，尊重人体自然的自我调节机制，才是健康养生之道。