宝宝发烧不到38度怎么办？需要吃药吗？有没有居家护理小妙招？，宝宝体温刚过37.5℃就慌了？其实38℃以下的发热大多属于身体自我保护机制。本文教你如何科学应对宝宝低烧，从穿衣、饮食到物理降温，提供实用居家护理指南，轻松应对不焦虑！
一、【认识低烧】为什么宝宝会低烧？
宝宝体温略高于正常范围（一般为37.3-38℃）时，通常是身体在对抗病毒或细菌的第一道防线。这个阶段并不建议立即使用药物干预，而是观察宝宝的精神状态和整体反应。此时可以适当减少衣物，保持环境通风，帮助身体自然散热。
二、【饮食调理】吃什么有助于退烧？
宝宝低烧期间食欲下降是正常现象，不要强迫进食。可准备一些清淡易消化的食物，如：
①小米粥：温和养胃，易于吸收
②绿豆汤：清热解毒，适合夏季低烧
③苹果泥：富含维生素，增强免疫力
④温水：少量多次喂饮，预防脱水
注意避免油腻、辛辣、甜食等刺激性食物，以免加重肠胃负担。
三、【穿衣与睡眠】怎么穿最舒服？
穿衣要以“轻薄透气”为主，推荐选择纯棉材质的衣服，避免厚重毛衣或化纤面料。室温控制在24-26℃之间，湿度保持在50%-60%最为适宜。
宝宝睡觉时不要盖太厚的被子，保持头部微微出汗即可。若手脚冰凉，可适当加盖一层薄毯，但要随时观察是否过热。
四、【物理降温小妙招】不用药也能退烧
对于体温未达38℃的宝宝，可以尝试以下温和的物理降温方法：
①温水擦拭：用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处，促进散热
②贴退热贴：选择成分天然的退热贴，贴于额头或后颈辅助降温
③泡脚法：用温水泡脚5-10分钟，促进血液循环，缓解不适
④冷敷毛巾：将湿冷毛巾敷在额头上，每10分钟更换一次
注意：不要使用酒精擦拭、冰敷等刺激性强的方法。
五、【情绪安抚】宝宝烦躁怎么办？
低烧会让宝宝感到不舒服，容易哭闹或焦躁。家长要保持耐心，多陪伴、轻声哄劝。可以通过讲故事、听轻音乐、亲子互动等方式转移注意力，帮助宝宝放松心情。同时也要留意是否有其他症状出现，如咳嗽、呕吐、皮疹等。
温馨提醒：宝宝体温低于38℃时，通常不需要用药，重点在于观察和护理。只要宝宝精神状态良好、能吃能睡能玩，就不必过于担心。但如果持续低烧超过两天，或伴随明显不适症状，应及时就医检查。