拔牙后如何预防感染？有没有简单又实用的居家护理小妙招？，刚拔完牙担心感染？其实只要掌握几个关键步骤，就能有效避免术后不适。本文从日常清洁、饮食调理到生活习惯，为你提供科学有效的拔牙后护理指南，帮助你轻松度过恢复期。
一、【拔牙后24小时黄金期】这些事必须做对
拔牙后的前24小时是防止感染的关键窗口期。首先，咬住医生给的棉球或纱布30-60分钟，帮助止血并形成保护性的血凝块。期间不要频繁吐口水或用舌头去舔伤口，以免破坏血凝块引发干槽症。如果感到轻微肿胀，可以用冰袋敷脸，每次15分钟，间隔1小时重复。
二、【口腔清洁有讲究】正确刷牙+漱口技巧
第二天开始可以轻柔刷牙，但要避开拔牙区域。使用温盐水（一杯温水加半茶匙盐）轻轻漱口，每天3次，有助于杀菌和促进愈合。注意不要用力漱口或含漱过久，避免刺激伤口。也可以用薄荷叶泡水冷却后作为天然漱口水，清新口气的同时缓解不适感。
三、【饮食调理这样做】吃对了恢复更快
拔牙后头两天尽量选择软质食物，比如米粥、蒸蛋、豆腐、南瓜泥等，温度不宜过高。避免辛辣、油腻、带渣的食物进入伤口。水果可以选择香蕉、苹果泥等，不建议喝橙汁等酸性饮品，以免刺激创面。多喝水保持身体水分充足，有助于组织修复。
四、【生活细节要注意】别让习惯拖慢恢复
拔牙后一周内避免剧烈运动，尤其是跳跃、跑步等会升高血压的动作，容易引发出血。睡觉时可以把枕头垫高一些，减少头部充血带来的不适。抽烟的朋友一定要暂时戒烟至少72小时，因为吸烟会影响伤口愈合，增加感染风险。
五、【自我观察很重要】哪些情况需要留意
术后会有轻微疼痛和肿胀，但如果出现持续出血、剧烈疼痛扩散到耳朵、发热或口腔异味明显加重，就需要引起注意。此时应避免自行用药，而是及时联系专业人员进行评估。平时可记录每日恢复状态，如疼痛程度、肿胀变化等，有助于判断是否正常。
总结一下：拔牙后护理的核心在于保持口腔干净、饮食温和、作息规律。通过正确的护理方法，大多数人都能平稳度过恢复期。记住，耐心和细心是最好的“良药”，希望你早日恢复健康笑容！