鼻窦炎有哪些典型表现？这些症状你中招了吗？，鼻子不通气、头痛难忍、面部发胀，可能是鼻窦炎在作怪！本文带你了解鼻窦炎的五大典型表现，教你从日常习惯入手科学应对，缓解不适，提升生活质量。
一、【鼻塞不止】不是感冒那么简单
鼻窦炎最常见症状之一就是持续性鼻塞，尤其在早晨起床后更为明显。与普通感冒不同的是，这种鼻塞可能持续超过10天，并伴随鼻腔分泌物增多，呈黄绿色或黏稠状。此时应避免频繁擤鼻，以免加重鼻腔压力。
二、【面部疼痛与压痛】像被锤子敲一样难受
鼻窦位于面部多个区域，当发生炎症时，常会引起额头、眼周、颧骨或上颚部位的胀痛或钝痛感。有些人甚至会觉得牙齿酸胀，尤其是弯腰低头时症状加重。建议减少长时间低头动作，适当热敷可缓解不适。
三、【嗅觉减退】连香菜都闻不出来了？
鼻窦炎会导致鼻腔通气受限，影响气味分子进入嗅区，从而出现嗅觉下降的情况。很多人会发现做饭时尝不出味道，其实是鼻子“罢工”了。这种情况通常在炎症缓解后逐步恢复，日常可用柠檬水、薄荷叶等自然气味刺激嗅觉。
四、【头痛欲裂】到底是偏头痛还是鼻窦问题？
鼻窦炎引起的头痛多集中在前额和眉心区域，呈持续性钝痛，与偏头痛的跳动感不同。若头痛伴随鼻塞、流涕等症状，则更可能是鼻窦问题。注意保持室内空气流通，避免闷热环境，有助于缓解头部不适。
五、【其他常见表现】别忽视身体发出的信号
除了上述典型症状外，鼻窦炎还可能表现为喉咙有异物感、咳嗽（尤其夜间）、耳朵闷胀、注意力难以集中等。此时建议调整作息，避免熬夜，保证充足睡眠，帮助身体自我修复。
总结：鼻窦炎虽不是大病，但症状确实影响日常生活。了解其典型表现，有助于我们及时识别并采取科学的生活调理方式。保持良好生活习惯，远离鼻部不适，让呼吸更顺畅，生活更轻松。