喝糖水的产检叫什么？孕期这项检查到底查啥？，怀孕中期为什么要让准妈妈喝“甜甜的水”？原来是筛查妊娠期糖尿病的关键一步！本文详解糖耐量检查全流程，附赠3个缓解高血糖的小妙招和5条饮食建议，帮助孕妈轻松应对产检挑战。
一、【糖耐量检查】孕期控糖的第一道防线
“喝糖水”的正式名称是“口服葡萄糖耐量试验”，简称OGTT，通常在孕24-28周进行。这项检查通过测量空腹及服糖后不同时间段的血糖值，判断孕妇是否存在胰岛素抵抗或糖代谢异常。
标准流程为：空腹抽血→5分钟内喝下75克葡萄糖溶于水的糖水→服糖后1小时、2小时各再抽血一次。若任意一点血糖超标，就可能被诊断为妊娠期糖尿病。
二、【孕期控糖小妙招】从饮食到运动全攻略
即使被贴上“高危标签”也别慌，科学调理很关键：
①饮食搭配讲究“三低一高”：低糖、低脂、低盐、高纤维
②饭前先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食，有助于平稳血糖
③每天坚持30分钟中等强度运动，如散步、孕妇瑜伽或水中操
④避免久坐，每小时起身走动5分钟，促进血液循环
⑤保持心情愉悦，压力过大会影响内分泌平衡
三、【糖耐检查注意事项】提前准备更安心
为了顺利通过检查，这些细节要牢记：
①检查前三天正常饮食，不要刻意节食或减少碳水摄入
②检查前一天晚上开始禁食至少8小时（可少量喝水）
③喝糖水时尽量一口气喝完，否则会影响吸收速度
④喝完后避免剧烈活动，静坐等待抽血，以免影响结果
⑤如果当天感觉不适，应提前告知医护人员，必要时可延期检查
四、【产后也要关注血糖】预防远比治疗更重要
虽然大多数妊娠期糖尿病在分娩后会自行恢复，但这类人群未来患2型糖尿病的风险比普通人高出7倍以上。因此，产后6周建议复查血糖，并继续保持孕期养成的健康生活习惯。
建议每年定期检测空腹血糖和糖化血红蛋白，同时注意控制体重增长，尤其是腰围变化。有家族糖尿病史的女性更要提高警惕。
五、【甜蜜提醒】给准妈妈们的贴心建议
很多孕妈担心喝糖水会胖或者不舒服，其实75克葡萄糖相当于一碗白米饭的能量，不必过度紧张。如果你对甜食敏感，可以尝试以下方法缓解：
①加点柠檬汁或薄荷叶增加口感
②用温水冲泡，避免冰凉刺激肠胃
③提前准备些咸饼干，喝完后垫垫肚子
④带本书或听点轻音乐打发等待时间
⑤家人陪同，情绪稳定也能帮助血糖更平稳
给孕妈的温馨提示：孕期健康管理不是一个人的事，家人的支持和理解非常重要。保持规律作息、合理饮食、适度运动，才是迎接健康宝宝的最佳方式。记得按时产检，科学了解自己的身体状况哦～