榨汁机橙子食谱有哪些推荐？怎么搭配更营养又美味？，每天一杯鲜橙汁，补充维C还能唤醒味蕾！但你知道橙子搭配什么榨汁更好喝、更有营养吗？本文分享5款高颜值、低卡路里、适合全家人的橙子榨汁食谱，从基础款到创意款应有尽有，轻松打造元气早晨。
一、【经典原味】橙子+胡萝卜=黄金搭档
这是一款非常适合早餐的提神果汁。将两个中等大小的橙子去皮后与一根胡萝卜一起放入榨汁机中，搅拌均匀即可。橙子富含维生素C，胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，两者结合不仅颜色好看，还能增强免疫力，特别适合换季时饮用。
二、【清爽夏日风】橙子+薄荷+柠檬=解暑神器
夏天来一杯冰镇橙子薄荷汁，清凉感瞬间上头！做法也很简单：取一个橙子去皮切块，半个柠檬挤汁，再加入几片新鲜薄荷叶，加适量凉白开或冰水榨匀。这款饮品不仅能帮助降温，还能促进消化，是午后小憩后的理想选择。
三、【高纤维通便】橙子+苹果+燕麦=养胃好搭档
想要增加膳食纤维摄入量？试试这个组合吧！将橙子和苹果洗净去核切块，加入少量生燕麦一起榨汁。不仅可以改善肠道蠕动，还能提供持久的饱腹感，是减脂人群的理想早餐饮品之一。建议不要过滤果渣，保留更多天然纤维。
四、【美容养颜】橙子+火龙果+酸奶=少女肌秘密武器
喜欢喝奶昔的朋友可以尝试这个配方：将半个红心火龙果、一个橙子和一小杯无糖酸奶混合榨汁，口感顺滑、酸甜适中。火龙果富含花青素，橙子含VC，酸奶有助于调节肠道菌群，三者结合不仅能提升气色，还能让皮肤更有光泽。
五、【全家适用】橙子+香蕉+牛奶=宝宝也爱的营养饮
对于孩子来说，纯橙汁可能有些刺激性，可以尝试加入香蕉和牛奶调和一下。将一个橙子去皮，一根熟香蕉切段，加上半杯牛奶一起打成果汁，香甜可口，富含钙质和维生素C，有助于骨骼发育和增强抵抗力，是家庭早餐中的“隐形营养师”。
温馨提示：榨汁虽好，但也要注意控制摄入量，每天建议不超过300ml。尽量选择当季新鲜水果，避免长时间存放影响口感和营养。榨完后尽快饮用，以保留更多活性成分。同时，榨汁过程中会流失部分膳食纤维，建议日常饮食中仍要保证整果摄入。