分娩前有哪些信号？宫缩疼多久才生？孕妈必看自救指南！，怀孕最后阶段，身体会发出哪些“开工”信号？明明肚子一阵阵发紧，却不知道是不是要生了？这篇从见红、破水到规律宫缩，全面解析真实临产征兆，教你分辨真假劳动，提前做好心理+物品双准备，告别手忙脚乱！
临近预产期的准妈妈们注意啦！这些身体发出的“开工通知”，你真的读懂了吗？别再傻傻等到医院才发现已经开两指啦～快收藏这份超实用分娩前兆全攻略，轻松识别进入产程的关键信号，稳稳迎接宝宝的到来！
一、⚠️临产三大经典信号全解读
📌见红：
多数孕妈在分娩前24-48小时会出现少量血性分泌物，像“咖啡渣”一样混合在白带中。这是宫颈软化脱落的正常现象，但不意味着马上就要进产房哦～
📌破水：
羊膜破裂后会有温热液体持续流出，量比尿液多且无法控制。一旦发生必须立即平躺并垫高臀部，避免脐带脱垂风险。
📌规律宫缩：
真正的宫缩是逐渐加强、时间延长、间隔固定的疼痛感，初期约5-10分钟一次，每次持续30秒以上，随着进展越来越频繁强烈。
二、🧘♀️如何判断真假宫缩？
✅真宫缩：
🔹时间固定、强度递增、不可缓解
🔹伴随宫颈扩张和胎头下降
🔹休息或换姿势无改善
❌假宫缩：
🔸出现时间不规律、强度忽强忽弱
🔸只集中在某个部位（如腹部）
🔸改变体位或休息后可缓解
💡小妙招：用手机计时APP记录宫缩频率和持续时间，连续三次达到5分钟一次、持续60秒以上，就该准备出发去医院啦！
三、📦产前必备清单&应急准备
✨证件类：身份证、医保卡、产检资料、结婚证复印件统统装好
👶宝宝用品：NB码纸尿裤、纯棉连体衣、帽子袜子、包被
👩妈妈装备：产褥垫、卫生巾、一次性内裤、吸管杯、能量零食
⚡应急Tips：
📞提前预约好医院接送车辆或叫车软件设置紧急联系人
📱把待产包放在玄关显眼位置，贴上“随时可用”的便利贴
💬与家人演练一次“突发状况应对流程”，减少慌乱情绪
🛌在家等待期间保持左侧卧位，节省体力同时保障胎盘供氧
🌸每一个即将成为妈妈的人，都是自带光芒的勇士！
🌟记住：身体是最诚实的信号灯，听从它发出的指令，配合家人做好准备，就能更从容地面对人生这一重要时刻。
💖最后送大家一句话：痛是暂时的，爱是永恒的，宝宝的第一声啼哭，就是最美的奖励！加油～❤️