15个月宝宝不爱吃饭怎么办？辅食食谱怎么安排才营养又好吃？，宝宝15个月进入“挑食敏感期”，饭量忽大忽小、只吃零食不吃正餐？这篇从营养搭配到花样做法全搞定，轻松做出宝宝爱吃的辅食食谱，告别挑食焦虑！
15个月是宝宝饮食习惯养成的关键期，很多妈妈都遇到宝宝不爱吃饭的困扰。其实只要掌握营养搭配和口味引导的小技巧，就能让宝宝爱上吃饭！下面为你带来实用又美味的辅食指南～❤️
一、🌈营养搭配黄金法则
15个月宝宝每日所需营养要均衡全面：
🍚主食：占总摄入量的1/3，推荐软米饭、小米粥、面条等；
🥚蛋白质：鸡蛋、豆腐、鸡肉泥、鱼肉都是优质来源；
🥬蔬菜水果：每天至少两种不同颜色，如胡萝卜+菠菜、苹果+香蕉；
🥛奶制品：早晚各一次牛奶或酸奶，补充钙质和益生菌；
⚠️注意：避免高盐高糖、刺激性强的食物，如成人调味料、腌制食品。
二、🍲超适合15个月宝宝的辅食食谱推荐
✨早餐推荐：
🍳蛋黄蔬菜粥+手指饼干+半个香蕉
🌟做法：将胡萝卜丁、西兰花碎和鸡蛋黄一起煮进白米粥中，香浓又有营养。
✨午餐推荐：
🍗鸡蓉蔬菜烩饭+苹果泥
🌟做法：将鸡胸肉剁成泥，与切碎的南瓜、玉米粒一起炒熟后拌入软米饭中。
✨下午茶推荐：
🥛酸奶水果杯（无糖酸奶+蓝莓+草莓丁）
🌟做法：水果切小块加入酸奶中搅拌均匀即可，促进肠道健康又补钙。
三、🍴提升食欲的喂养小妙招
💡控制奶量：白天奶量控制在400ml以内，避免影响正餐进食；
🍽️固定用餐时间：每天3餐主食+2次加餐，形成规律饮食节奏；
🎨食物多样化：用不同形状、颜色的食物激发宝宝兴趣，比如星星面、卡通馒头；
👨👩👧家庭共餐：和大人一起吃饭能让宝宝模仿咀嚼动作，增强进食欲望；
⏰耐心引导：不要强迫进食，可以尝试分次少量喂食，鼓励宝宝自主进食。
👶15个月宝宝正处于快速成长阶段，科学合理的辅食安排不仅能满足营养需求，还能培养良好的饮食习惯。
🎯记住：食材新鲜、做法简单、味道清淡才是宝宝辅食的核心原则。
💡如果你也正在为宝宝不爱吃饭而烦恼，不妨试试这些小妙招，让宝宝吃得开心又健康！
💬欢迎在评论区分享你家宝宝最爱的辅食食谱哦～我们一起做聪明又会做的妈妈❤️