骨质增生患者的禁忌与注意事项，避免剧烈运动与重负荷活动 ，对于患有骨质增生的人来说，过激的运动或重负荷的体力劳动可能会加重关节磨损，引发疼痛或加速病情恶化。比如爬山、跳跃、举重等高冲击性运动应尽量避免，取而代之的是温和的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽。
1、限制长时间保持同一姿势
长时间坐立不动，如长时间看电视、玩电脑，会使得关节承受持续压力，导致骨刺生长部位受压更大。定期起身活动筋骨，缓解肌肉疲劳，对减轻骨质增生症状至关重要。
2、慎选鞋子与床垫
选择合适的鞋子至关重要，过软或过硬的鞋底都会增加关节负担。应选择有良好支撑和缓震功能的运动鞋，减少对膝关节的压力。同样，睡眠时选用适合的硬度床垫，避免脊椎受压不均，有助于减轻骨质增生的不适。
3、戒烟限酒
烟草中的尼古丁会收缩血管，影响血液循环，延缓骨骼修复过程；酒精则可能引发骨质疏松，加剧骨质增生。戒烟和适量饮酒有助于保持骨骼健康，减缓疾病进展。
4、避免过度按摩与治疗
虽然适当的按摩有助于放松肌肉，但对于骨质增生患者，过度按摩可能导致局部炎症加重，反而加重疼痛。应在医生指导下进行物理疗法，切勿自行尝试过度的治疗方法。
骨质增生不能做哪些事，骨质增生患者需格外注意自身身体状况，避免可能加重病情的行为。通过合理的运动、良好的生活习惯以及适当的医疗干预，才能有效管理疾病，维持生活质量。