润肺化痰止咳汤水有哪些？哪些食材煮汤最养肺？，秋冬换季咳嗽不断？嗓子干痒难忍？试试这些天然润肺汤水！本文精选5类黄金食材，教你搭配出适合全家的润燥汤品，从根源缓解干咳、多痰等不适症状，轻松应对换季不适。
一、【梨子+川贝】润燥止咳的黄金CP
梨子性凉味甘，有生津润燥、清热化痰的作用；川贝母则是中医常用的润肺止咳良材。两者炖煮成冰糖雪梨汤，特别适合秋冬季咽喉干燥、轻微咳嗽的人群。做法简单：将梨子去核切块，加川贝粉和冰糖隔水蒸1小时即可。
二、【百合+银耳】润肺又养颜的“素燕窝”
银耳富含植物胶质，被称为“平民燕窝”，搭配百合可滋阴润肺、安神助眠。这款汤水不仅对干咳无痰有缓解作用，还能改善皮肤干燥，是女性秋冬必喝的养颜汤品。建议加入少量红枣提香，但注意糖分不宜过多。
三、【萝卜+排骨】清肺化痰的家常汤
白萝卜有“小人参”之称，能顺气化痰、消食导滞。与排骨一起炖汤，既营养又能帮助清除体内痰湿。尤其适合痰多、胸闷、喉咙有异物感的人群。建议炖汤前先焯水去腥，汤中可加少许姜片驱寒。
四、【杏仁+猪肺】老火汤里的止咳秘方
南杏仁（甜杏仁）具有润肺止咳、通便的功效，搭配猪肺炖汤，是岭南地区常见的润燥汤水。这道汤对于长期吸烟者或空气污染环境中工作的人群尤为适宜。制作时需反复清洗猪肺至颜色鲜红，再与杏仁一同慢炖。
五、【陈皮+瘦肉】健脾理气的经典搭配
陈皮能理气健脾、燥湿化痰，搭配瘦肉煲汤，既能调和口味，又能增强化痰效果。适合痰湿体质、咳嗽伴有消化不良的人群。建议使用干制三年以上的陈皮，风味更浓，功效更强。
健康小贴士：
1. 润肺汤水每周饮用2-3次为宜，避免过量导致脾胃虚寒；
2. 烹饪时尽量少油少盐，保留食材原味；
3. 若出现持续干咳超过两周或伴随发热等症状，应及时调整生活方式并关注身体信号；
4. 可搭配适量运动如快走、太极等促进气血循环，增强呼吸系统抵抗力。
记住，润肺不是一时之功，而是需要长期坚持的生活方式。选对食材、合理搭配、顺应节气，才能真正让肺部“喝”上好汤，远离干咳困扰。