疥疮怎么检查？有没有简单自测的小方法？，身上莫名瘙痒，怀疑是疥疮却不敢去医院？本文教你通过常见症状、典型部位和生活细节来自查是否可能感染疥疮，并提供居家护理建议和预防小妙招，帮助你科学判断、安心应对。
一、【认识疥疮】它到底是什么？
疥疮是由疥螨寄生在皮肤表层引起的一种传染性皮肤病，主要通过密切接触传播，也有可能通过衣物、床单等间接传播。常见于手指缝、手腕、腋下、腰部、生殖器等部位。最典型的症状是夜间剧烈瘙痒，且容易在家庭成员或宿舍室友间“集体中招”。
二、【自查三步法】在家也能初步判断
虽然最终确诊需要专业医生检查，但你可以通过以下三个步骤进行初步自查：
①**看部位**：是否有集中在手指缝、手腕内侧、腋窝、肚脐周围、乳晕、阴部等特殊位置的皮疹或丘疹；
②**看症状**：是否出现持续性瘙痒，尤其是晚上加重，影响睡眠；
③**看接触史**：近期是否与有类似症状的人共用毛巾、被褥、衣物等。
如果你发现以上三点同时存在，建议尽快就医确认，避免扩散。
三、【生活中的小妙招】如何做好日常防护？
即使怀疑自己或家人患了疥疮，在等待就医期间也可以做以下几点来减少不适和防止传播：
①**高温消毒**：所有贴身衣物、床单、枕巾都要用60℃以上的热水浸泡30分钟后再清洗；
②**密封隔离**：无法水洗的物品可密封在塑料袋中放置7天以上，因疥螨离开人体后一般存活不超过3~4天；
③**保持清洁干燥**：勤洗澡、勤换衣，保持皮肤干爽，避免潮湿环境助长螨虫滋生；
④**避免搔抓**：瘙痒时尽量不要抓挠，以免造成继发感染，可用冷敷缓解不适。
四、【饮食与作息】增强皮肤抵抗力
良好的生活习惯有助于提高身体免疫力，从而更快恢复皮肤屏障功能：
①**多吃富含锌的食物**如南瓜子、瘦肉、坚果，有助于修复皮肤组织；
②**补充维生素A和E**，如胡萝卜、菠菜、橄榄油，帮助维持皮肤健康；
③**规律作息**，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降；
④**适度运动**，每周至少3次有氧锻炼（如快走、跳绳），促进血液循环。
提醒大家，疥疮虽不致命，但具有较强的传染性，一旦怀疑感染，应全家同步处理。平时注意个人卫生，养成良好习惯，才是远离疥疮的关键。记住，早发现、早处理，才能保护自己也保护身边人！