绝经期检查到底查啥？女性必看的健康自检清单！，45岁+女性体检不能只看三高！卵巢功能悄悄退化，身体却提前发出信号：潮热盗汗、失眠焦虑、皮肤干瘪…这篇带你了解科学应对更年期的正确姿势，从激素六项到骨密度，全面掌握身体变化趋势，为下半生健康打基础！
姐妹们注意啦！绝经不是突然的事，而是一个渐进的过程。想要优雅过渡更年期，定期做专项检查非常关键～今天就带大家梳理一下绝经前后必须关注的几大健康指标，帮你抓住身体发出的“求救信号”💪✨
一、🧪激素水平检测全解析
月经紊乱≠马上绝经，真正要盯的是这6项：
🩸FSH（促卵泡激素）——数值＞25IU/L提示进入围绝经期；
🩸LH（促黄体生成素）——与FSH比值失衡会影响情绪和睡眠；
🩸E2（雌二醇）——下降过快会导致皮肤松弛、阴道干涩；
🩸PRL（泌乳素）——异常升高可能干扰正常月经周期；
🩸T（睾酮）——偏高易出现体毛增多、脱发等现象；
🩸PROG（孕酮）——低水平可能导致情绪波动加剧。
二、🦴骨密度检测别忽视
女性绝经后骨质流失速度是男性的3倍❗️
🧬雌激素减少会加速钙流失，骨质疏松悄无声息地发生；
📱建议每年做一次双能X线骨密度检测（DXA）；
🥗日常补钙+晒太阳+适度负重运动=三位一体护骨骼；
👟推荐散步、跳绳、瑜伽、跳舞，每周3次每次30分钟；
🥬饮食上多摄入奶制品、豆制品、深绿色蔬菜和坚果。
三、🏥妇科专项检查不可少
定期排查这些项目，预防潜在风险：
🔬子宫B超——观察内膜厚度是否异常；
🔬乳腺彩超——更年期是乳腺疾病的高发期；
🔬HPV+TCT联合筛查——宫颈癌早发现的关键；
🔬阴道镜检查——有异常出血或分泌物时必要手段；
🔬甲状腺功能——激素波动容易诱发甲减或甲亢。
🌸更年期不是病，但需要我们用科学的方式去面对。
🎯记住这几个关键词：规律作息+均衡饮食+适度运动+情绪管理+定期体检=平稳度过人生第二春🌸
💡小贴士：可以建立自己的健康档案，记录每次检查结果，对比趋势变化更有参考价值哦～
❤️如果你也在经历这个阶段，欢迎留言交流心得，我们一起变老也变美！💕