广东去湿茶怎么搭配？有哪些经典配方值得收藏？，夏天闷热潮湿，体内湿气重怎么办？广东人自有妙招！本文整理5款传统去湿茶配方，涵盖薏米、茯苓、陈皮等黄金组合，教你在家轻松DIY，喝出清爽体感，告别水肿倦怠，附赠饮用小贴士，科学去湿不踩雷。
一、【经典三宝茶】薏米+茯苓+赤小豆的黄金组合
这款组合是广东家庭最常见的一款基础去湿茶。薏米健脾利湿，茯苓安神助眠，赤小豆通利水道，三者搭配温和不刺激，适合长期饮用。做法简单：将三种食材各取10克清洗干净后，冷水浸泡30分钟，加水煮沸后小火慢炖40分钟即可。建议每周饮用2-3次，尤其适合梅雨季节或久坐办公室人群。
二、【夏日清凉茶】荷叶+山楂+陈皮，解暑又消脂
这款茶饮不仅有去湿功效，还能帮助缓解夏季燥热和油腻饮食带来的不适。荷叶清热解暑，山楂促进消化，陈皮理气化痰。做法：荷叶剪成小块，山楂和陈皮适量放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟即可。饭后饮用效果更佳，尤其适合爱吃烧烤、火锅的人群。
三、【女性专属茶】玫瑰花+红枣+桂圆，调气血也去湿
女性因体质偏寒易聚湿，这款茶饮在去湿的同时兼顾养颜补血。玫瑰花疏肝理气，红枣补气养血，桂圆安神益智。做法：玫瑰花5朵，红枣2颗去核，桂圆肉5克，热水冲泡焖10分钟即可。建议经期前后饮用，有助于调节情绪和改善手脚冰凉。
四、【肠胃调理茶】山药+莲子+芡实，健脾又祛湿
这组食材被称为“健脾祛湿三剑客”，特别适合脾胃虚弱、容易腹泻或食欲不佳的人群。山药健脾养胃，莲子宁心安神，芡实固肾止泻。做法：三者各取10克，洗净后加水煮沸，小火慢炖1小时。可作为日常代茶饮，温热饮用最佳。
五、【熬夜修复茶】枸杞+菊花+决明子，护眼也排湿
现代人普遍熬夜、用眼过度，这款茶饮既能缓解眼部疲劳，也有一定的祛湿作用。枸杞滋阴明目，菊花清肝明目，决明子润肠通便。做法：三者各取5克，热水冲泡焖15分钟，每日一杯，尤其适合经常加班、刷手机到深夜的朋友。
温馨提示：去湿茶虽好，但也要根据自身体质选择合适的搭配。体质偏寒者不宜频繁饮用寒性食材（如荷叶、薏米），可适当加入姜片中和；孕妇及生理期女性应避免使用含活血成分的花草类原料。最重要的是保持良好的作息习惯，每天保证7小时以上睡眠，配合适度运动，才能从根本上改善湿气问题。