润肠通便：九款天然茶饮推荐，决明子茶 ，决明子性寒，富含纤维，有助于刺激肠道蠕动，对于轻度便秘者是理想的饮品。将其炒熟后研磨成粉，用热水冲泡，既能清肝明目，又能助消化，是日常保健的好选择。
1、大麦茶
大麦茶含有丰富的膳食纤维，能软化粪便，促进排便。其温和的性质适合各种体质，特别是对减肥人士而言，既能消食解腻，又能缓解便秘。直接煮沸饮用即可。
2、番泻叶茶
番泻叶具有较强的通便效果，但因其强烈作用，不建议长期饮用。短期偶尔使用，可帮助清理肠道，但需注意适量，以免引起腹泻。
3、金银花茶
金银花有清热解毒的功效，同时也能帮助肠道排毒。与蜂蜜搭配饮用，不仅口感甘甜，还能增强润肠效果，对轻微便秘有一定辅助作用。
4、绿茶
绿茶中的儿茶素能刺激肠胃蠕动，提高新陈代谢，有助于缓解便秘。不过，绿茶性凉，胃寒者需适量饮用，避免刺激肠胃。
5、芦荟茶
芦荟含有天然的植物胶质，能软化大便，增加肠道水分，对改善便秘有显著效果。不过，购买时要确保选用无害的芦荟品种，并注意饮用量，过量可能导致腹泻。
6、普洱茶
普洱熟茶经过发酵，含有益生菌，能调节肠道菌群，有助于改善便秘。长期饮用还能帮助消化，降低血脂，一举两得。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有舒缓肠胃、活血化瘀的作用，可以促进血液循环，间接帮助排便。特别是对于女性，玫瑰花茶还有美容养颜的效果。
8、荷叶茶
荷叶含有的黄酮类化合物有助于肠道蠕动，且味道清新，是夏季润肠通便的好帮手。将新鲜荷叶晒干后泡水饮用，效果更佳。
润肠通便喝什么茶推荐9种茶叶最好，选择适合自己的茶叶，不仅能有效缓解便秘，还能带来身心的舒畅。不过，如果便秘症状持续不减或伴有其他不适，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。