润肺和清肺到底有什么区别？秋季养生必须搞懂！，每到换季就咳嗽、喉咙干？很多人分不清“润肺”和“清肺”，以为都是护肺，其实差很多！这篇从中医角度带你厘清两者的本质区别，教你根据体质科学选择适合的饮食调理方法，轻松应对秋燥不适。
秋天是肺最容易“受伤”的季节，干燥、灰尘、雾霾都可能让肺部不适。但你知道吗？“润肺”和“清肺”虽然只差一个字，作用却大不同！别再乱吃梨汤和枇杷膏啦～今天我就用最通俗的方式给你讲清楚，让你真正学会科学护肺！
💧一、润肺：给肺“补水”，缓解干咳少痰
润肺的重点在于“滋养”和“保湿”。就像我们皮肤干燥要涂保湿霜一样，肺也是一样，当它缺水时，就会出现干咳、喉咙痒、声音嘶哑等症状。
🍂适合人群：阴虚体质、经常熬夜、长期待在空调房或北方干燥地区的人；
🍵推荐食材：雪梨、百合、银耳、蜂蜜、川贝（非药用）、莲子、麦冬等；
☕小妙招：每天一杯【百合银耳羹】，润肺又养颜，睡前喝还能助眠哦～
🍃二、清肺：帮肺“排毒”，减少痰多黏稠
清肺的关键在于“清理”和“排浊”。如果你总觉得喉咙有痰、胸闷、容易上火，那说明肺里积了“热毒”，这时候就需要“清肺”来帮你排出脏东西。
🍂适合人群：吸烟者、常暴露在粉尘/雾霾中、爱吃辛辣油炸、易上火的人；
🍵推荐食材：白萝卜、枇杷、罗汉果、菊花、薄荷、绿豆、莲藕等；
☕小妙招：每周喝2次【白萝卜菊花茶】，清热解毒，还能预防感冒～
🧘三、如何判断该润还是该清？3个自测小技巧
📌看痰的颜色：
🟡黄痰+喉咙痛 → 清肺
⚪白痰+干咳 → 润肺
📌看舌苔：
🔥舌红少苔 → 润肺
🔥舌苔黄厚 → 清肺
📌看症状：
😴干咳无痰、口干咽燥 → 润肺
🤧痰多黏稠、咽喉肿痛 → 清肺
🌿总结一下：
润肺 = 补水保湿，适合肺干的人；
清肺 = 排毒去火，适合肺热的人；
🍂秋天养生讲究“因人而异”，别再盲目跟风吃同一种食谱啦～
✨记住这个顺口溜：
“干咳无痰润为先，痰多色黄清为要；
早起一杯温开水，早晚一杯养生茶。”
🍂现在就收藏起来，今年秋冬不咳嗽，从正确养肺开始！❤️