我的腰是怎么啦？

      你好
      可能是久坐引起.腿脚有没有不舒服?如果只是腰痛.考虑是久坐腰部肌肉长时间处于紧张状态造成的腰肌劳损.坐一会就起来活动活动.必要情况下采用中药外敷治疗治疗.很快就可以康复的.有问题欢迎咨询!

      情况分析：
      你好,这种情况常见的疾病是有腰椎疾病的情况造成的.在改变姿势的情况下可以造成症状的出现.另外不排除结石的情况.
      参考意见：
      对于这种情况一般是需要拍 腰椎片检查的.和做B超的检查.一般的治疗方法是可以采用理疗,针灸,按摩的治疗方法进行治疗的.
      生活护理：
      注意不要劳累和着凉.

      倒走锻炼对慢性腰痛,椎间盘突出等病症的康复具有良好作用,可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.
      也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长效果就会越明显,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
      平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.平时最好是穿平底鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛,包括中跟鞋和坡跟鞋,都是对健康有害的.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用.
      当工作需要久坐时,应坐高度适中的硬板椅子,坐上去使膝关节略高于髋关节,使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,减少腰部后伸,比较舒适.如椅子过高,可将双脚垫起来,也能收到同样的效果.椅子的靠背要高至肩胛骨下面,以保护腰部.注意定时改变和调整姿势和体位,或作简单的放松运动.
      
      以上是对“我的腰是怎么啦？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！