肌肉、后背腰僵硬的治疗方法

      就是是肌肉劳损造成的，一般中年都会有这种症状的，当然也有可能腰椎问题。现在需要针灸、按摩等

      情况分析：
      您好，这个考虑是肌筋膜炎造成的症状，和缺乏锻炼有关系
      参考意见：
      注意避免久坐适当多活动，局部保暖避免受风受潮，口服壮骨关节丸和芬必得治疗，按摩针灸都很有帮助
      健康询问：
      

      您好！此种情况多考虑为腰椎病引起的症状，腰椎间盘突出是退化性病变,其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛,建议你采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发.安全无副作用,最理想的治疗方法.
      日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
      祝你早日康复！
      以上是对“肌肉、后背腰僵硬的治疗方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，是腰椎间盘突出引起的症状，建议中药外敷配合口服独活寄生丸治疗，日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
      

      你好这个病说大不大，说小不小，虽然没有明显器质性病变，但一般彻底根治需要很多时间的。这个病我经过多年的实践得到注意事项你可以看看一下。
      1.避免过劳 矫正不良体位，经常更换站立姿势，站立时间过长，可稍稍踱上几步，以便使高度紧张的肌间韧带得到放松
      2.适当功能锻炼 如腰背肌锻炼 防止肌肉张力失调 ，首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
       3.理疗 按摩等舒筋活血疗法热敷或理疗 ：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷 ,也可用麸皮 1. 5公斤 ,在铁锅内炒糊后 ,再加食醋 0. 25公斤速搅拌均匀后 ,装入自制布袋内 ,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环 ,还能祛风湿、活血通络 ,对治疗腰肌劳损患者效果良好
      4.睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的，睡眠姿势以侧卧为宜，让髋、膝处于适当屈曲位；床垫过软的应在软垫下置一硬板；注意褥子不可过薄，防止腰部着凉。
      5.饮食有节，起居有时。起居有时是人体健康的保证，正常人应睡眠充足，早睡早起。合理的饮食，规律的生活，有助防止腰肌劳损。
      6．保持快乐的心情，参加有益的活动，绝经的妇女性生活要注意不要吃力，最好女上男下式，也不要节制性生活，事实证明，充足的性生活可增加舒服感，有利于调节内分泌，促进分泌液的形成，长期节制性生活会加速老化。
      7. 腰背部叩击按摩保健法 ：患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击 10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右 ,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好 ,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
      8.不要过度吃很多药，临床证明很多人都是因为吃药过多，导致毒素多，引起的腰肌劳损。当然有病是要吃药的，但不要过度。
      以上注意事项是多年临床总结的，效果不错，你在吃药、理疗的同时注意一下，对你有帮助的。