utikz 情况分析：
我想给你一个忠告：冰冻三尺,绝非一日之寒.
饮食均衡就可以了（荤素搭配着吃）.你的心情我能理解,但人体有它自己的规律,药物即便短期有效果,也不是长久之计,治标还得治本,这个本就是养好你的身体.
我的理解：人生就是烧柴,现在烧得太旺,以后就没柴烧了,这样的火能烧多久呢?
几个建议：充足的睡眠必须保证,感觉累了就使最好的信号.睡觉不能以时间量衡量,更不能拿来和别人比较,因为人的身体素质各不相同.
参考意见：
适当的锻炼：运动不拘泥于形式和运动量,走路,爬楼梯何尝不是运动?当然,能专门培养对一项体育运动的兴趣就更好了,贵在坚持.
希望你能坚持做到这些,逐渐养成习惯：准时吃饭,准时睡觉,适当运动,兴趣转移.
等到习惯成自然了,你就真正把握住了自己的生命!
tvupn 情况分析：
是不是肾虚,也有可能是缺钙引起的
参考意见：
在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼.条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度.
vrtuq 情况分析：
医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”.盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征.“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡,或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来.
盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出.出的汗量,相差悬殊很大.根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型,中型和重型三种.
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出.一般不伴有不舒适的感觉.
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗.这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉.
重型盗汗的病人,汗液极易泄出.入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛.再入睡可再次汗出.出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭.汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹.这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦燥,汗后口干舌燥,喜欢凉水.平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥.
参考意见：
盗汗是一种临床常见的症状,尤其是久患各种慢性病,体质虚弱之人更为多见.中医认为,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液而引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康.而采用食疗方法,不仅能防治且可益气滋阴而健身,下面就介绍几则家庭容易制作的药膳六则,供盗汗患者选用.
1,龙眼人参饮 取龙眼肉30克,人参6克,冰糖30克.先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者.
2,银耳红枣汤 取银耳30克,红枣20克,冰糖适量.先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块.红枣洗净撕开.二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳,红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者.
3,参苓粥 取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐,味精适量.先将人参,茯苓,生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥.煮至粥熟时加入食盐,味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂,适宜于气虚盗汗者.
生活护理：
4,黑豆浮麦汤 取黑豆50克,浮小麦30克,莲米15克,红枣10枚,冰糖30克.先将黑豆,浮小麦分别淘洗干净,共放锅内加水适量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣,煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化,起锅后即可食用.每天一剂,分2次吃完,适宜于阴虚盗汗者.
5,黄芪二蜜饮 黄芪30克,糯稻根30克,麻黄根15克,蜂蜜30克.将上述三味药同放锅内,加水3碗煎煮,煮至l碗时,捞去药渣,加入蜂蜜溶化后分2次饮用,每日一剂,适宜于气虚盗汗者.
6,百合莲子饮 百合20克,莲子30克,冰糖30克.先将百合,莲子洗净,放锅内加适量水,用小火慢慢炖至百合,莲子烂熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,连服数天,适宜于阴虚盗汗者.
以上是对“夜里睡觉老出汗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
uauyi 情况分析：
晚上睡觉出汗,基本上可分成两种,一是生理因素,一是病态使然.
生理因素是指在临睡前,喝了太多水,或是躲在被窝里,因闷热而出汗.这是正常情况,属于调节体温的一种生理现象,因此不归类于夜间盗汗.
如果你晚上睡觉时,大被一盖便“不省人事”,如此一觉到天明,早上室温升高,偶尔出出汗也是正常反应.
医生说,在正常的情况下,每个人睡觉都会出现汗水蒸发现象,这种汗水称为“津液”,是一种很好的水分,有利于促进人体血液循环,就像“山川水流”一样,可灌溉花草.
如果人的大脑与身体已进入“静止”状态,在休息睡觉时,是不应该大量出汗的.因为在这个时候,汗腺不如运动时那么扩张发达,而是已呈收缩状态,如果还是长期冒汗,就表示身体出了毛病.
参考意见：
以西医的观念来看,一般所见的盗汗,大致是由于感冒所引起的感染症,结核病和心脏病等所造成.
如果你发现自己经常有夜间盗汗的现象,又无法肯定是什么原因所造成的,可在早上起床后,测量一下体温,假如有持续些微发烧的迹象,那么就得尽早找医生诊治.
另：中医辨证应该属于肾阴虚,盗汗,腰膝酸软,头晕耳鸣,当然症状不一定同时出现,如果吃中成药应是六味地黄丸,如果有口舌生疮等虚火症,可吃杞菊地黄丸.
vfmwv 情况分析：
中医称睡眠中出汗,醒后汗自停的现象称之为“盗汗”.你的现象是盗汗的表现
参考意见：
盗汗通常是采用脐疗的方法 用中药来治疗 在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合养成良好的睡觉习惯