uqsqb 你好：
现将各种治疗方式作个比较,你可以根据情况选择比较合理的治疗方法治疗.发病初期采用针灸,理疗,电疗磁疗,推拿,按摩手段一般都比较有效,一般这些疗法,一天到七天都会见效,如果治疗超过七天还不见效,说明病情有些重了,需要中医药物治疗了,这类疾病 需要根据病患者的具体病情配制内服的中药和外用的膏药.内服的中药是胶囊,由五十多味中药组方,主要功能是调节人体骨骼功能代谢,恢复正常骨骼功能.外用的膏药四十多味中药组方,主要功能是拔出阻碍骨代谢的血栓,贴在患病部位,药效直达.具体的比量需要了解病情才可以下方.采用此法治疗,一般4--20天会见效,四个月左右可以彻底治愈.祝早日康复!
ipyxr 首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头,颈,胸的正常生理曲线；尚可升高或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈；此外,定制一与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整.
对于长期伏案工作者,应在1~2小时左右,有目的地让头颈部向左右转动数次,转动时应轻柔,缓慢,以达到该方向的最大运动范围为准；或行夹肩运动,两肩慢慢紧缩 3~5秒钟,尔后双肩向上坚持3~5秒钟,重复6~8次；也可利用两张办公桌,两手撑于桌面,两足腾空,头往后仰,坚持5秒钟,重复3~5次.
1,仰头观天.取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右.
2,按摩颈部.取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次.
3,两目虎视.用手足撑地,使身体呈弓形；然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次.要领是：左顾右盼时重在转颈部,不是只转眼睛.
4,摇头晃脑.将头部进行前,后,左,右的顺序摇晃.如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动.左,右各做10次.
5,互相争力.两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反.与此同时,左右转头摇晃5次.放松,停片刻后再重做.
6.可躺下或坐着做：将下巴往胸部靠的同时用手掌顶住前额,使头部保持不动.这样使颈部肌肉处于紧张状态3~5秒,重复10次.