晚上很晚才入睡，早上没精神，白天又睡不着没有治疗过啊该吃什么药物

      情况分析：
      这麽年轻尽量不要吃药。先采用一些自我疗法治疗。
      参考意见：
      你可以经常多运动，另外白天尽量不要睡。多吃蔬菜水果。祝你健康。

      情况分析：
      您好！ 注意减压，改善睡眠环境，注意养成好的生活习惯。睡前可以喝包牛奶。睡前不要想事情，特别是一些不高兴的事情。
      参考意见：
      建议您注意睡觉的环境温度要适宜，房间光线不要太亮。睡前不要喝咖啡，茶水等刺激性饮品。要放松心情，不要老想着睡不着，不要给自己这种心理暗示。
      睡前注意泡泡脚。
      祝您睡的香

      情况分析：
      您好 首先您要搞清楚为什么很晚才睡 是因为工作的原因 还是多年的习惯，是本身入睡难 还是外界的环境因素，另外 白天精神不好，是跟睡眠有关 还是跟做事 学习生活没有兴趣导致的
      参考意见：
      每个人的体质不同，有的人需要睡10个小时才精神，有的睡5个小时也可以，建议不要太在意睡眠 越想越睡不着，睡前半小时可以喝杯牛奶提高睡眠质量 如果还是影响生活工作的话 建议去医院看一下 服用一些调节神经的药物 等
      以上是对“晚上很晚才入睡，早上没精神，白天又睡不着没有治疗过啊该吃什么药物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！