失眠怎么才能根治

      失眠确实是一种很顽固的疾病,临床上治疗主要是助眠类的药物,但是长期应用有很大的副作用,也很容易产生耐药性和依赖性,中药相比于西药没有这个弊端,因此可以采用中药综合调理治疗,此外还是要适当的运动,对于睡眠的改善也是有很大的帮助的.

      建议您按以下方案治疗：
      1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.
      2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服
      人参归脾丸（同仁堂）1丸.,每日三次,饭前口服
      3保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力
      4,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水祝早日康复!