nodbx你好，很乐意为你解答，便秘是多种疾病的一种症状，并不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。治疗上要靠长期生活习惯的改变，主要是无粗纤维低渣饮食，适当增加脂肪，脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便；多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等。禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶，咖啡，辣椒等刺激性食品，并且要适当的体育锻炼，不要担心，愿你身体健康。
ixmuk你好，我们的胃肠道容量是一定的，吃的多拉的多，吃的少拉的少。你应该吃的少，吃的蔬菜少，大便才会一周一次。建议你吃饭荤素搭配，合理膳食，多吃蔬菜水果，罗卜，韭菜，富含膳食纤维的食物促进肠蠕动，如果大便一天一次就不会便秘。