rkyoy饭后看书不是很清晰，这很正常，饭后血液主要在消化系统，你看书效果自然不佳，不要吃太饱，饭后不要立即看。
zconz 建议到医院做个检查确诊一下，以便及时治疗。如果是鼻窦炎发作，要积极治疗鼻窦炎。鼻窦炎的治疗方法有：一、药物治疗：①抗生素。目前常用的是第二代、第三代先锋霉素、罗红霉素等。建议慢性鼻窦炎的疗程为4周。②糖皮质激素类药物喷鼻治疗。适用于合并严重鼻堵塞、鼻息肉和变应性鼻炎的患者。③中药治疗。可选用清热解毒、益气排脓、化湿通窍的中药,如鼻通合剂、辛芩颗粒等。二、手术治疗：①扁桃体或腺样体摘除术可治愈部分慢性复发性鼻窦炎患儿。②上颌窦穿刺冲洗术有诊断和治疗作用,但不适用于儿童。③鼻内镜手术,也称鼻内窥镜手术。对经适当药物治疗无效的慢性鼻窦炎或存在窦口鼻道复合体异常的反复发作的慢性鼻窦炎患者适宜接受鼻内镜鼻窦手术。三、物理疗法：用生理盐水配合适合的洗鼻工具，清洗鼻腔里面的细菌等脓性分泌物，一天1-2次，防止鼻炎的反复发作。洗鼻工具要选择压力能够到达鼻窦位置的。（参考中国鼻炎绿色治疗网）四、环境控制：尽量消除可能的致病因素
以上是对“早晨头昏沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！