常常失眠，情绪不稳定，起床眼睛会流泪

      失眠是由很多原因引起,对于精神疾病,疼痛等引起的失眠,单纯的食疗不能改善症状,但是专家表示,对于工作紧张,精神压力大,心情烦躁的白领一族,用食疗的方法,安心宁神,安眠作用则比较明显.
      食疗方：
      (1) 莲子百合炖瘦肉
      制法：取莲子,百合各30克,150克瘦肉,适量清水,放入炖盅内炖1-2小时,炖熟后调味,晚上睡前即可饮用.
      功效：莲子,百合具有润肺止咳,安心宁神的作用,此汤适合心火烦躁的人群,对于紧张,失眠情绪不稳定的人效果明显.
      (2)归参淮山煮猪腰
      制法：取当归10克,党参10克,淮山10克,猪腰500克,加适量水,在锅里炖煮2小时,猪腰炖熟后,捞起切片调味食用.
      功效：当归,党参有强身补肾的作用,此方适用于血损肾亏所致的心悸,气短,腰酸痛,失眠等症状.
      

      情况分析：
       你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,
      不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
      参考意见：
      服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
      

      情况分析：
      其实失眠主要都是心理原因造成的!,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.这才是最重要的!药和食物只能辅助
      参考意见：
      服失眠的心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.
      二,建立有规律的一日生活制度.
      三,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      四,自我调节,自我暗示
      以上是对“常常失眠，情绪不稳定，起床眼睛会流泪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      失眠主要都是心理原因造成的
      参考意见：
      保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      心理调适方法：
      一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
      三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
      四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
      五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶,饮酒等.
      六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
      七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
      另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.