最近很烦啊

      情况分析：
      你好，你这个不需要就医，自己调节就可以的！是工作压力和生活压力大吗？你不能脾气太暴躁，要学会淡定！心情不好的时候，不要继续去想，可以参加一些集体的活动，约上几个朋友去唱歌，爬山，要学会释然，这个也是一种发泄的方法的！
      参考意见：
      把心态调整好，再去面对每一个问题或是事情，那样就会好一些的！祝身体健康！

      你好，首先要建立积极乐观的心态，要有一个自我解压、自我向上的心境，培养良好的情绪。