入睡比较晚,早上6点左右清醒,之后就进入半睡眠

      情况分析：
      避免进食过多动物性脂肪，提倡饮食清淡，多食水果、蔬菜、豆类和豆制品。
      银杏茶：银杏叶5g,沸水冲，代茶饮，鲜银杏叶更佳，能扩张心脑血管，改善心脑血管供血量。
      参考意见：
      大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。
      醋也有软化血管的作用，对慢性脑供血不足也有好处。

      情况分析：
      你好！你主要是睡眠的习惯不要引起的症状。
      参考意见：
      首先不要睡的太晚。其次早晨要强制自己起床，这样会逐渐改变现在的状态。