怎样可以戒烟！

      情况分析：
      戒烟是一个坚持的过程，要时刻提醒自己不要抽烟
      参考意见：
      首先从抽烟的次数上慢慢减少，要避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己等

      情况分析：
      抽烟对肺和气管都不好 而且你的身边人会因为吸二手烟得病
      参考意见：
      没事的时候买些糖和瓜子吃想起烟的时候找事做 我朋友用过这个方法 很管用