失眠怎么办

      情况分析：
      您好 考虑是神经衰弱啊，建议放松心情，睡觉前做做足底按摩，听听轻音乐
      参考意见：
       避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试

      考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，情志不畅等因素诱发的,建议放松心情，睡觉前做做足底按摩，听听轻音乐
      

      建议你在百度搜索“海螺网——医疗健康日志”网里的“睡眠与健康”“心理保健”等栏目，有很多解决“失眠怎么办”的好办法以及食疗和药膳等。 对你提出的“失眠怎么办”的问题是很有帮助的。
      以上是对“失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠多是由于紧张压力或是精神因素引起的，最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。