跑步改善便秘怎么样？

      情况分析：
      你好朋友，适当多活动对于便秘的缓解很有帮助，另外注意多食新鲜的蔬菜水果，养成定时蹲厕所的习惯
      参考意见：
      同时避免暴饮暴食和避免辛辣刺激性的食物，也可用番泻叶泡水喝对疾病的恢复比较好
      健康询问：
      

      情况分析：
      这样做治疗不好的，在中医里面便秘的原因有很多种比如：阴虚，阳虚，气虚，血虚还有实热
      参考意见：
      看看中医，只要明确你是属于哪一种，对症治疗就可以了。治疗期间少吃油腻食物，以清淡饮食为主，心情要舒畅，这样有利于病情的恢复,祝你早日康复！