便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.保持大便通畅柔软一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.参考意见：每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
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