最近由于工作紧张每天要在电脑前工作十几个小时我想找

      朋友你好我 给 你的 建议是 眼睛有干涩,血丝,怕光,流泪,甚至红肿的现象吗?如果有,说明你的眼睛已经受到了伤害.眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关,这要引起你的重视,并要加倍保护眼睛,而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物,是最方便最有效的方法.
      维他命A
      不用多说,素有"护眼之必需"之称的维他命A,是预防眼干,视力衰退,夜盲症的良方,以胡萝卜及绿,黄的蔬菜及红枣含量最多.
      维他命B
      维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳；维他命B2不足,容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻,大豆,鲜奶,小麦胚芽等食物.
      枸杞子
      枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A,B1,B2,C,钙,铁等,是健康眼睛的必需营养.
      枸杞子的三种食疗配方：
      1. 枸杞子+米：煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象.
      2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松,明亮.
      3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热,消除眼涩,消除因熬夜出现的黑眼圈.
      决明子具有清肝明目及润肠的功效,能改善眼睛肿痛,红赤多泪,防止视力减弱.
      

      注意休息眼睑.这个是眼疲劳导致的啊