我总是不敢去面对现实，来到我面

      你好：
      就现状而言,你为焦虑症.你的感受并不是语言,而是你的性格特征,导致自己想到的都是最坏的,所以第二天面对的时候,往往你还是看到了最不好的方面,结果就验证了自己的说法.
      面对现状你可以向自己提出以下问题,来帮助自己改善现状：
      “确定吗?”
      事实上,焦虑患者们倾向否定地消极地预测一切.典型的几句话是：“这肯定不行”,“人们会对为说不”,“我要迟到了”,“要下雨了”,等等.
      这些持续不断的消极预测在焦虑者的心理占有如此重要的地位,以至于最后焦虑者忘记了它们只是一些假设,一些猜测,而且这些假设和猜测经常是错误的.从某种程度上说,焦虑通过一种对事情的有系统的令人担心的解读而成为一种真正的自动毒害,而焦虑者最后也不做任何客观评判地就加入到则会中自动毒害之中去了.
      “严重吗?”
      通常来说,焦虑者们夸大他们遇到的问题的结果,把那些小麻烦看成是大灾难,失去了相对化的能力.应该在某些时候停止焦虑发动机,提问自己几个简单的问题：“即使这次约会我迟到了,会有什么问题或灾难吗?”,“如果我没有停车的地方了,这严重吗?值得生气吗?”,“如果这次考试我失败了,我的生活就因此完了吗或者只是我的这一学年失败了而已?”
      “我能做什么有用的,合适的事呢?”
      不要让焦虑统治您而好不反抗!即使问题确实存在（“我并没有发明夸大.”）并且让人担心忧虑不安,但是反复思考咀嚼自己的焦虑并不是解决办法.
      总是问您自己：“怎么办?”答案最通常情况下是各种各样的：放松来制止住犹虑的上升,寻思一些合理的解决办法和将他们付诸于实践的方式--------
      在约会迟到的情况下,即使问题是实际存在的（“我要误了这次约会了.”）,并且让人心烦的（“这会给我带来许多麻烦.”）,生气是没用的（和其他司机吵架）,或者反复思考和发愁也是无用的（“我的动脉血压升高到20/16,冠状动脉井栏,我像一个疯子一样的抽搐--------”）.最好试着打电话通知一声,走另一条路,保持平静,从而不至于只是因为迟到了一刻钟就在一种不可控制的愤怒以及精疲力竭的状态下到达.
      还必须记住,一旦焦虑起到了它的首要作用——把我们的注意力吸引到一个可能的问题上来——,它就只会阻碍我们有效地做出反应-------
      其他一些平心静气的方法
      和您的亲朋好友说,因为焦虑会在孤独中国成长,我们会在独白中自己产生出那些让人不安的问题和使人泄气的答案：“这行吗?”,“不,肯定不行!”;“这会有问题吗?”,“是的,肯定的,完全的,绝对会有!”.
      观察别人在您的情况下是如何反应的或者想象他们是怎么做的.
      在受打击之后,问问您自己焦虑是否对您有好处.
      从您以前的犹虑中吸取教训.他们是否正确呢?
      改变您的生活方式
      不要寻求去控制,预测和计划一切.
      焦虑者们不自觉地希望生活在一个确定和可预测的世界里,这显然是不可能的.必须承认一个事件,一件意外事并不总是意味着危险或者灾难,也许只是要经过的路途上的一些小事情而已.
      享受美好的时刻
      焦虑存在于一种永久的预先之中,我们永远生活在之后的那个时刻.在假期里,砸死我们自问是否会在海滩上有位置,在海滩上又问是否会在饭馆里有位置,在饭馆里又问下午是否会一直青年天,下午又问晚上是否有热水洗澡,晚上又问去剧院时是否会找到停车的位置,在剧院时又问是否有人正在给汽车开罚票,然后在床上时又问是否能够睡着-----有时,让焦虑者们学会不雅思想,不要活动（过度的活动是与焦虑抗争的一种形式）是十分重要的 ,什么都不做,只是欣赏,感觉,倾听,等等.
      

      你好：逃避和内心的矛盾冲突往往是很多心理疾病的根源所在.不敢去面对生活那么生活中的问题.那么问题就会无限制的变大.会在无形中让你的思想处于崩溃的边缘.所以不管是否敢于面对.你多要去面对只有这样你才能走出自我的怪圈来.其实很多事情都是一个习惯的过程.时间长一些也就逐步的习惯了.所以你更需要的是战胜自己.让自己真正的站起来你会发现生活其实是很美好的.

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是有焦虑的存在的，你自己不断的给自己心理暗示，消极的心理暗示，所以就会出现这些情况。建议你需要多去运动，锻炼释放一下内在的焦虑情绪，尝试着给自己积极的心理暗示。
      以上是对“我总是不敢去面对现实，来到我面”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      试着让自己放松，有些时候你越关注什么就会发生什么，心理想着什么就会朝着那个方向发展，这是心理暗示的结果。所以要把你的暗示变成积极的心理暗示激励自己，想法也要变成积极的这样容易产生乐观的情绪。当有不好想法出现时试着去转变它。慢慢调节会好的。

      你好，看了你的留言，了解到你的心理压力，按你说的应该就是人们所说的第六感，其实每个人往往对某种事情特别担心，特别害怕会发生什么，就越容易发生，你可以去寻求心理咨询师的帮助