xsxlj考虑跑步等运动引起的肌肉拉伤或者胫骨高压综合症的，可以近2-4周避免跑步等引起疼痛的运动，温热水烫洗，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，观察恢复看看。
pyvji 情况分析：
这种情况运动后小腿疼痛不适，常因为小腿肌肉筋膜劳累损伤有关，注意休息避免剧烈运动，可以当地正规综合性医院骨外科就诊检查看看。
参考意见：
建议饮食清淡规律加强，适当食用钙质丰富食物。避免高脂肪肥甘高热量食物，避免腿部剧烈运动负重劳累，局部热敷，按摩理疗缓解疼痛，应用一些麝香止痛贴膏，双氯芬酸钠等药物。必要时当地正规综合性医院骨外科就诊检查看看。
pyzcn 情况分析：
您好，您女朋友跑步后腿部疼痛，比较严重，休息后可以好转，多考虑应该是缺钙或者是劳累导致的。
参考意见：
建议您可以让他吃点高钙片，最近注意休息，避免剧烈运动，如果是小腿疼痛比较严重，可以每天按摩一下小腿处，活动的时候要注意循序渐进，避免突然间剧烈运动，祝您早日康复
以上是对“我帮我女朋友问的我女友21岁。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！