gufsz 关于时间和次数应该没有特别严格的规定.比如说瑜伽运动要求前后一小时或时间更久不吃东西,是对某些动作和你要取得何种功效来说的.对于减肥欲望强烈的人来说运动前后最好三至四小时不吃东西,因为提前不储备能量可以调动脂肪来参与运动的消耗,运动后全身各内脏的功能器官得到加强也包括吸收器官,所以马上吃东西身体会超量的吸收
uzmof 参考意见：
您好，练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习。