L5/S1椎间盘右后突出4mm并右侧隐窝狭窄

      你好
      目前治疗此病的大多数为针灸,推拿按摩之类的,那么根据你的情况建议你采用保守的手法治疗.
      不要耽误病情,尽快治疗.
      

      你好
      根据你的情况建议你采用保守的手法治疗.不要耽误病情,尽快治疗.
      

      你这种病情还是厉害的,建议你先做牵引推拿,还有就是针灸也可以的,不要手术目前,因为手术对你这个年龄来讲有可能并发症比较厉害的,还是先保守,吃点西乐葆片.

      人的腰部承受着身体的重量,如果在日常生活中各种活动的姿势不正确,则会增加腰部的负担,给腰椎,关节,肌肉带来损伤,出现腰痛症状.
      腰椎间盘突出是有由于长期不合理姿势造成的,腰椎间盘突出会引起一侧或双侧下肢麻木,疼痛等一系列临床症状,矫正姿势是关键.
      可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,要量力而行,注意安全.
      也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
      平时注意保持良好的姿势,不要久坐长时间保持一个固定的姿势.可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,对腰椎间盘突出有康复的作用.
      不要干重活提重物,尽量避免或减少弯腰,不要久坐或久站,保持良好的站姿和坐姿.
      
      以上是对“L5/S1椎间盘右后突出4mm并右侧隐窝狭窄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！