关于睡觉的问题

      情况分析：
      您好，年轻人睡觉一般6-8个小时最好，如果睡的时间太长是容易引起浑身不适或腰疼等现象的。
      参考意见：
      建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。