已有三年失眠史,但今年尤为突出,有时一连两天通宵达旦

      你好,建议你采用中药调理治疗同时配合心理治疗会有很好的治疗效果.中药可以起到调理情绪,控制症状的作用,心理治疗可以减少你的焦虑,紧张,抑郁的症状.
      
      如果需要帮助可以与我联系或进入我的诊室,再详细的告知病情,我们会给出详细的合理的治疗方案,
       祝早日康复
       

      建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.

      你好,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      以上是对“已有三年失眠史,但今年尤为突出,有时一连两天通宵达旦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
      

      首先建议你还是要在医生的指导下正确用药的,失眠确实是一种很顽固的疾病的,这样的患者很痛苦,因此多数患者盲目的自己服药,这是不正确的,建议还是尽量改正,此外还是要坚持多运动,增强自身的免疫力,对于睡眠的改善也是有帮助的.需要我们的帮助您点击照片就可以看到联系方式.

      失眠者的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼,焦虑；还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等.在生活上应节制性欲,保养心肾,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息,排除杂念,保持在精神平静安适的状态下入睡.