吃香蕉助排便真的有用吗？

      情况分析：
      吃香蕉有助排便的作用
      参考意见：
      或喝杯果汁或温蜂蜜水润肠。也有通便的作用可多食用雪梨煲猪胰汤、胡萝卜马蹄煲脊骨汤、菜干煲脊骨汤、节瓜煲脊骨汤、番薯糖水等。 

      是有效果的，每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分. 
      吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动

      吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。体质敏感的人，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。
      治疗便秘偏方有很多，最经典的便秘偏方有四大类，方便好做材料也简单：
      ①麻油拌菠菜
      用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。
      ②芝麻粥
      用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
      ③北杏炖雪梨
      做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30~50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨，常食有效。
      ④无花果蜜糖粥
      将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。
      其实对于便秘，最好是养成良好的生活习惯，多喝水，多吃水果和纤维性食物，多运动这才是最重要的。
      以上是对“吃香蕉助排便真的有用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！