睡眠老睡不着,怎么治疗啊?

      你好注意休息 不要熬夜 建议口服健脑补肾口服液和佳乐定片治疗

      你好.建议服用中成药治疗.可以服用朱砂安神丸或者安神补脑口服液治疗.愿我的回答可以对您有所帮助.不明白欢迎再次提问.祝您身体健康,新年快乐.
      

      由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难,睡眠浮浅,易惊醒,多梦早醒.患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣,,健忘,手颤,头脑昏胀沉重,容易动怒等症状.失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重.中医称“失眠”为“不寐”,认为其成因很多,有“胃不和则卧不安”,“虚劳虚烦不得眠”等说,它同心,肝,脾,肾脏器失常及阴血不足有关.神经衰弱者多见此症.
      自疗注意事项
      (1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好.
      (2)劳逸适度,改变不良生活习惯.戒烟,酒,忌辛辣刺激食品,如咖啡,浓茶等.晚餐不要过饱.
      (3)适量选食一些有助于神经功能的食品.如河鱼,海鱼,牡蛎,虾,泥鳅,猪肝,猪腰,核桃,花生,苹果,蘑菇,豌豆,蚕豆,牛奶等.
      (4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐.难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动.
      (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻.冬天更应该将脚部搓至温热.
      (6)忌用热性补药,如鹿茸,人参,附子等.
      (7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡.
      
      以上是对“睡眠老睡不着,怎么治疗啊?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！