要注意不要负重,还是要少坐多睡,可以服点中药补肾壮骨活血止痛,如抗骨增生胶囊,骨筋丸胶囊,食疗效果不错,会加快好转的,你可以用大公鸡用酒当水炖熟稍加调料食肉喝汤,坚持多月,好转后绝对不容易复发,你可以一试