ylhcq 情况分析：
根据你说的情况分析，自己刚刚做了乳腺检查一个月，现在自摸到有异常，考虑可能跟自己触摸方式方法不正确有关！
参考意见：
建议你现在精神放松，如果自己实在担心的话，可以及时去乳腺科面诊医生，帮你做个触诊检查看看！
wjhis您好，很高兴能为你解答问题，通过您描述的情况，建议您可以选择上一级的医疗机构进一步检查。不排除近期长出来的，可能。建议您平时应该保持心情的舒畅，避免不良的精神，因素刺激。饮食上应该清淡。
qzdpp 建议到正规医院做一下乳腺相关详细检查。确诊一下，看硬块属于结节还是乳腺增生。自己切莫随意口服用药，待医院明确诊断之后，再合理用药。平时注意保持心情舒畅。
以上是对“一个月照了乳腺B超正常，一个月后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！