身体与健康

      情况分析：
      您好，锻炼的强度还需根据个体自身情况而定，不一而论。
      参考意见：
      刚开始练习俯卧撑可以做五十至一百个，如果第二天出现上肢、肩背部酸困则提示运动强度过大了，可以适当减少运动量。如果没有不适可以继续坚持下去，还可以逐步增加运动量，这是一个个体化的锻炼。

      情况分析：
      您好，俯卧撑一般是早上坐和晚饭以后一小时后作，一天作25个左右就好。
      参考意见：
      您好，俯卧撑一般是早上坐和晚饭以后一小时后作，一天作25个左右就好。