颈椎病狭窄

      情况分析：
      你好，你有颈椎突出 强直椎体管狭窄
      参考意见：
      1.睡觉时枕头的高度要适度，建议为8-12CM
      2.可经常锻炼颈部肌肉，缓慢摇头。
      3.中医有较好疗效，可行推拿按摩。
      4. 一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右
      

      牵引，按摩，理疗。

      情况分析：
      你好，从您的描述来看属于颈椎病。
      参考意见：
      建议到正规的医院骨科进行检查和治疗，可以通过保守治疗，牵引、推拿、熏蒸、理疗等办法都是可以起到一定的缓解作用的，同时要注意适当的功能锻炼，尽量避免劳累。
      以上是对“颈椎病狭窄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！