睡觉睡到快天亮时就腰疼

      产后劳损。由于产后忙于照顾小孩，过于劳累，又没有注意姿势。特征：腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
      倒走锻炼能够强迫人体的重心后移，矫正骨盆前倾，减缓腰椎前凸，使脊柱趋于直，矫正不合理姿势，锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛，对慢性腰痛、椎间盘突出等病症的康复具有良好作用。
      可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
      倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
      倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对产后腰痛有康复的作用。
      不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都是会加重腰痛的，包括中跟鞋。不要过度劳累，不要睡过软的床铺。

      您好！从您所说的症状来看，考虑是腰肌劳损引起的，在过度劳累、腰部姿势不当、外伤、寒冷刺激下症状会加重的。单一的治疗手法只是缓解症状，远期效果不好，病情容易反复。建议您到专业颈腰椎病医院，由医生根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。祝您早日康复！
      
      

      情况分析：
      你好，主要是慢性腰肌劳损，在腰部静止时间过长火运动过久都会出现腰部不适。可见于生育后的女性。
      参考意见：
      初步建议，适当运动。进行理疗，如艾灸，拔罐。
      以上是对“睡觉睡到快天亮时就腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      病史：睡觉腰痛，腹部不适，有剖腹产史。
      参考意见：
      建议去医院检查，可行腰椎X线片等检查寻找病因，针对病因治疗。