便秘很久了....求救

      情况分析：
      用发好的木耳，生熟都可以，取木耳适量，用香油凉拌，加一点酱油，每餐食用。
      参考意见：
      你可以试一试。另外便秘最好用饮食调节，多吃粗纤维的食物，绿色蔬菜是首选，菠菜，芹菜、大白菜，适当吃粗粮。

      情况分析：
      你好，可以吃点牛黄清胃丸调理，平时多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物如燕麦、荞麦、红薯、魔芋粉、芹菜、玉米面等，
      参考意见：
      每天早晨起床后喝一杯淡盐水，不要吃辛辣刺激性的食物。

      情况分析：
      建议平时多活动，多上下楼梯。
      参考意见：
      饮食上多吃些含有纤维的食物，如芹菜等，喝点酸奶。
      以上是对“便秘很久了....求救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      你好，便秘的原因有很多。
      参考意见：
      建议你可以使用开塞露、甘油等，多吃粗纤维食物，多喝水。