我今年才21岁晚上就老是睡不着觉

      你好,可以用温水泡脚十几分钟,做足底和头部按摩,睡前喝杯牛奶,晚上少看电视,不喝浓茶少喝水,尽量睡在安静的地方等.

      这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

      你好,这样的情况建议服用七叶神安片进行治疗保持心情舒畅
      以上是对“我今年才21岁晚上就老是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！