vthdv 情况分析：
你好，如果说你这个年纪有长期的便秘，那么说明还是你的生活方式以及饮食结构不科学导致的，因为你现在的肠道功能肯定是没有问题的，有便秘只是因为肠道中缺乏粗纤维以及缺水，这样食物在肠道中停留的时间过长，这样就会形成便秘了
参考意见：
建议的话就是说你现在应该注意每天要吃一个玉米和二两芹菜的，然后就是多吃其他蔬菜水果，多喝水，多运动，这样一周的时间就可以改善了
rytwa你好，大便困难，考虑是跟饮食运动量都有关系的，建议平时多吃蔬菜水果，富含纤维的食物，多注意运动，锻炼身体，避免长时间久坐，养成良好的排便习惯。