女性便秘的危害~平时生活上需要注意什么？

      情况分析：
      根据你的叙述，应该排除肠道维生素缺乏的情况。
      参考意见：
      建议平时多吃点蔬菜、水果及多喝点白开水，同时不要吃辛辣、刺激性食物，限制肉食、高热量食物的摄入，同时可以适当的锻炼。
      健康询问：
      平时有没有便秘或者腹胀的情况？

      情况分析：
      便秘对女性的危害1、影响美容2、乳腺癌的导火索3、诱发肛肠疾病4、不育
      参考意见：
      在平时的饮食中一定不要忘记对“粗粮”的补充，比如富含纤维的食物，或者豆类食物等等；如果有什么肛肠疾病的话及时的治疗，便秘和肛肠疾病之间的关系是互通的，有了肛肠疾病一样会引起便秘