打呼噜怎么办

      情况分析：
      1.睡眠时尽量保持侧卧姿势，避免仰面躺睡，这样能起到减轻咽喉部阻塞，防止舌根后坠，有利于呼吸顺畅。 　　2.睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。 　　3.戒烟。烟气会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。 　　4.发现鼻炎、鼻息肉等症，应及早治愈。 　　5.加强体育锻炼(最好是登山跑步等)，减轻体重，防止颈脖变粗，增大肺活量，激活肺部功能。
      参考意见：
      以上的方法不能根治打呼噜，现在最好的疗效较确切的还是手术治疗。

      情况分析：
      您好，打呼噜是很普遍的，但也不排除其他疾病引起，建议还是去检查一下以排除其他的疾病
      参考意见：
      在日常生活中：睡觉采取侧卧位；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。如有吸烟的习惯则需立即戒烟，祝早日康复

      情况分析：
      您好，首先祝您早日康复。您这种情况可能为扁桃体比较大导致的。
      参考意见：
      首先请您保持积极乐观的态度对待疾病，建议您查一下您的扁桃体是否偏大。如果大，可以切掉。
      以上是对“打呼噜怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      鼻炎有可能会引起打呼噜，不知道你有没有去医院做过相关检查。
      参考意见：
      建议你先去医院做一下检查，如果是鼻炎引起的，可以吃点中药，配合针灸治疗就可以了。

      情况分析：
      打呼噜
       （医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象。
      参考意见：
      1.睡前不要饮酒，不服安眠药、镇静剂、抗组织胺等药物。以上这些只会使你的睡眠程度变浅，睡眠速度变慢。
      2.戒烟。烟气会刺激鼻腔内部组织，使其肿胀，致使气道变窄，甚至堵塞。
      3 要是很厉害就手术

      情况分析：
      有解决的办法，而且还没有副作用，就是不舒服！
      打鼾严重的话，会影响呼吸，导致呼吸困难！
      参考意见：
      可以用制作一个阻鼾器！这个东西是在口腔科制作的！可以有效的解决你这个问题！就是刚开始的时候，戴着不是很舒服！但是没有副作用！
      最好查一下引起打鼾的原因，对症治疗！

      情况分析：
      可以到耳鼻喉科检查看看到底是什么原因引起的打鼾。然后对症治疗。有因为鼻子的原因，有因为口咽部的原因等。
      参考意见：
      要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，建议以下几点：
      1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。
      2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
      3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
      4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
      5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
      以上是对“打呼噜怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      情况分析：
      打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
      参考意见：
      1 上医院治疗，
      2 在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

      情况分析：
      打呼噜可以服用鼾夫康。
      参考意见：
      我建议你平时注意少吸烟喝酒，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，尤其是睡前饮酒更能加重打呼噜。

      情况分析：
      你好，打呼噜医学上称为睡眠呼吸暂停综合症容易造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等疾病，目前认为烟、酒、肥胖、内分泌、炎症、激素环境改变的刺激，导致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大引起的。是一种多发病
      参考意见：
      你好，建议积极治疗，侧卧睡眠是最容易耐受的治疗，还有减肥、锻炼、戒烟酒长期坚持都可以见效，没有副作用。还有口腔矫治器治疗无副作用但是效果不理想，手术治疗效果显著，快速、风险低，费用高，建议去正规的大型医院治疗

      情况分析：
      最好平时白天不要太累，少喝些酒；有吸烟的话，也要减少；最好保持平睡比较利于呼吸；
      参考意见：
      如果体重过胖的话，可以适当的减点肥；睡前不要喝酒，或者其它的饮料。

      情况分析：
      你这个情况可能是睡眠呼吸暂停综合症。
      参考意见：
      这个病的特征性表现就是打鼾，具体的病因很复杂而且现在医学也没有搞的很清楚，主要是上呼吸某些部位狭窄。你可以先尝试下侧卧位睡觉，如果没有改善的话就需要去耳鼻喉科看看了。
      健康询问：
      白天有没有嗜睡的情况？

      如果您对于大家的答案不满意，请就近到医院检查就医，谢谢